(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/sv_SE/sdk.js#xfbml=1&version=v2.7&appId=187361774714310"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
”Hon talade ur hjärtat”, ”hjärtat slog en volt” och ”hjärtat blöder” är känsloförankrade uttryck som vi kan känna igen. Det poeter vetat i alla tider börjar vidimeras alltmer av vetenskapen: Hjärtat är inte bara en högeffektiv pump som mäktar med att pumpa 30 liter blod i minuten, utan det har också en egen intelligens –… Läs mer
Läs hela inläggetI Sverige började man redan 2011 med mindfulnessutbildning i Riksdagen. Men de senaste fem åren har det hänt mycket större saker kring mindfulness på politisk nivå. Storbritannien har väl genom alla turer kring Brexit framstått som allt annat än avslappnat och meditativt under de senaste åren. Men bakom kulisserna pågår något helt annat. Sedan 2015… Läs mer
Läs hela inlägget” Jag andas in, jag andas ut. Det är min mindfulness. Den lyser nära och strålar långt.” Dessa ord av den välkände mindfulnessmästaren Thich Nhat Hanh, skulle även kunna vara Lucias. Med fullt fokus, värdig hållning och långsamt likt en gående meditation sprider hon ljus och hopp. Den lika enkla som rofyllda andakten förmedlar gränsöverskridande… Läs mer
Läs hela inlägget”En människa är en del av en helhet, av oss kallad ”universum …// Han upplever sig själv, sina tankar och känslor, som någonting separerat från resten …// Vår uppgift måste vara att frigöra oss från detta fängelse genom att vidga medkänslans cirklar till att omfatta allt levande …// ” Detta utdrag från ett citat av… Läs mer
Läs hela inläggetVi berättar om hur emotionell intelligens och mindfulness hjälper både nationer, företag och organisationer att utvecklas. Söndag till onsdag klockan 14.00 på S:t Hansskolan. På nationell nivå I Storbritannien arbetar man sedan 2015 med en storskalig satsning på mindfulness för att utveckla bland annat skola, hälsovård och kriminalvård. Satsningen kallas Mindful Nation UK och varje… Läs mer
Läs hela inläggetDen 17 maj 2019 hölls en konferens i New York där FN hade bjudit in företrädare för mindfulness och emotionell intelligens. Syftet var diskutera hur mindfulness och emotionell intelligens kan bidra till att nå FNs långsiktiga mål. Insikten som företrädare för FN kommit fram till är att vi alla behöver utveckla vår inre hållbarhet som… Läs mer
Läs hela inläggetMöt oss på Donnersgatan och Samtalsgården 1-4 juli! Med initiativet ”Mindful Nation” vill vi skapa ett hållbart och medvetet samhälle. Vi samtalar om hur vi kan arbeta proaktivt med vår tids stora hälsoutmaningar – stress och psykisk hälsa – bland annat genom träning i mindfulnessbaserad emotionell intelligens. Hos oss möter du företrädare från näringsliv, politik,… Läs mer
Läs hela inläggetEn av få stunder då Homo Modernus stannar upp och samfällt fokuserar på en sak är under det glädjefyllda tolvslaget. I närvarande samvaro skapas det lätt magiska då tiden fryser och känslan uppstår att kunna fånga den och på så sätt göra allt möjligt. När den flyktiga stunden är över återstår ett år till nästa… Läs mer
Läs hela inläggetSå är det dags igen. Denna underbara högtid som bjuder in till stillhet, reflektion och generositet. Den välvilliga kärlekens högtid uppstår dock inte för alla, Stillhet försvinner i göranden; reflektion når ej bortom konsumtion, och generositet blir armbågande jakt och jäkt. Hur förebygga jul-stress? I december är jultomten den självklara gurun. Att leva i nuet… Läs mer
Läs hela inläggetSedan 2015 arbetar parlamentet i Storbritannien med en omfattande tvärpolitisk satsning baserad på mindfulness. Samarbetet har namnet ”Mindfulness Initiative UK”. Satsningen var resultatet av att man 2013 startade mindfulnesskurser för parlamentsledamöter, som 160 personer har deltagit i. Man insåg då att mindfulness skulle kunna vara ett nytt sätt att minska de lavinartade kostnader och mänskliga… Läs mer
Läs hela inläggetVare sig du joggar, gymmar eller till exempel spelar tennis så lägger din medvetna närvaro grunden för bra resultat. Att mindfulness vinner terräng inom idrotten vittnar om betydelsen av både fokus och helhetssyn. Den nya tekniken både hjälper och stjälper. Fantastiskt utformade och innehållsrika träningsappar befrämjar och underlättar träning. Samtidigt är det lätt att se… Läs mer
Läs hela inläggetEftersom detta handlar om mobilanvändning så vill jag direkt påpeka att jag inte har ett förnumstigt pekfinger i luften som säger ”ajabaja, du blir dum i huvudet av för mycket skärmtid”. Det här handlar om en liten upptäckt som du kan dra nytta av direkt. Om du vill. Häromdan var det en artikel i SvD… Läs mer
Läs hela inläggetDet behöver kanske inte vara någon motsättning mellan avkopplad eller uppkopplad. Men helt klart är att en ständigt uppkopplad tillvaro kan trötta ut våra hjärnor. Mindfulness är ett effektivt sätt att återhämta sig. Här är några enkla tips förmedlade av Lars-Erik Wallnér, en av våra mindfulnessinstruktörer. 1. Försök, om det går, att undvika mejl-koll som… Läs mer
Läs hela inläggetUnder juli och augusti kan du använda appen Minds Unlimited Meditation gratis. Du får tillgång till 35 meditationer ledda av en erfaren instruktör, funktioner för påminnelser, statistik och en del annat. Meditationerna finns på både svenska och engelska. Gör så här: 1: Ladda ner appen Iphone: http://apple.co/2qghhbb Android: 2: Klicka på Inställningar, gå till Registrera…. Läs mer
Läs hela inläggetAtt göra ingenting kan vara det mest produktiva, och smartaste, du gör i sommar. Du vet kanske redan varför, men till dig som inte vet kommer här en liten förklaring. Sedan ett par decennier tillbaka vet vi genom hjärnforskningen att hjärnan är plastisk. Det innebär att den går att träna. Det är också väl… Läs mer
Läs hela inläggetVeckorna innan midsommar är ofta hektiska. Det är deadlines, kalas, skolavslutningar, bröllop, trädgårdsfix med mera. Semesterplanerna ska spikas och hur blir det egentligen med vädret och relationerna och dig själv under de här intensiva veckorna som är fyllda av olika förväntningar? Om du, som jag, känner ett behov av återhämtning och paus under den här… Läs mer
Läs hela inläggetNär jag, på jobbet, glatt basunerar vårens ankomst och alltings uppvaknande, får jag svaret: ”Ja, men det ska bli kallt till helgen.” Min vän kontrar också utifrån egot: ”Ja, men det blåser kallt.” Försöker på ICA så lite vårglädje. Kassören svarar: ” Ja, men jag hinner inte gå ut.” Och han får medhåll av kille… Läs mer
Läs hela inlägget
